Por que a síndrome do impostor pode ajudar sua carreira

Mulher se escondendo

Muitas pessoas pensam que não são dignas de sua posição ou posição na sociedade, apesar dos talentos exibidos. Tais dúvidas são geralmente chamadas de “síndrome do impostor” e, segundo a jornalista Kristin Wong, isso nem sempre é ruim.

Um dia, no início da minha carreira, fui convidado para um evento legal na imprensa em Los Angeles. Quando cheguei lá, vi que estava cercado por jornalistas da maior mídia do mundo. Eu me senti supérfluo e estava escondido no banheiro até meu amigo chegar.

Agora me lembro desse caso como o pior ataque causado pela síndrome do impostor. Esse termo popular se refere ao sentimento de incerteza e desconforto que experimentamos quando subimos a escada corporativa. Por exemplo, quando conseguimos um emprego dos sonhos, dizemos a nós mesmos que você teve sorte ou que milagrosamente enganou o eychar, mas você certamente não o mereceu. Ou, tendo alcançado uma posição de prestígio, olhamos para o nosso cartão de visita e rimos, porque tudo isso parece impossível para você.

Eu falei sobre esta síndrome com muitas pessoas – empresários, pesquisadores, escritores. Todos disseram que quanto mais você alcança, mais sente. Mas, de fato, a síndrome do impostor tem aspectos positivos e você pode se beneficiar.

“A Síndrome do Impostor é ruim porque impede muitas pessoas excelentes de desenvolver e compartilhar seus talentos com o mundo”, disse Kelsey Ramsden, autor de The Hangover from Success . No entanto, segundo ela, a manifestação dessa síndrome é um sinal de que você saiu da zona de conforto, o que significa que está progredindo.

Moça procurando
Moça procurando

Este é um sinal de que você está no caminho certo.

Um estudo recente mostrou que os líderes mundiais têm mais medo de sentir que não mereceram seu sucesso.

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Pessoas ambiciosas são especialmente propensas à síndrome do impostor e existem várias razões para isso. Em primeiro lugar, eles têm mais chances de lutar por novas realizações na carreira; portanto, é natural que se sintam inseguros com o advento de responsabilidades adicionais.

A segunda razão é mais complicada. “Quando uma pessoa consegue – porque trabalhou duro e alcançou o domínio, ou se simplesmente tem talento -, ela faz isso quase intuitivamente”, explica Ramsden. – Então ele começa a se perguntar: “Talvez eu esteja brincando com alguém?”. “

Síndrome do impostor é fraqueza. Mas a ambição sempre anda de mãos dadas com as fraquezas. É sempre difícil e desconfortável solicitar promoções e discutir novas oportunidades de carreira. Mas se você quiser progredir, precisará sentir esse desconforto por algum tempo e aprender com ele.

Essa síndrome pode servir como motivação.

Quando você se sente um impostor, você tem duas opções – esconder-se no banheiro ou provar ao mundo (e a si mesmo) que você é digno de sua posição. Se você escolher o último, a síndrome do impostor pode ser um poderoso motivador. Faça mais esforços, aprenda coisas novas e faça as perguntas certas até parar de se sentir indigno.

E a ideia de que esses funcionários pobres geralmente tendem a superestimar suas habilidades (esse fenômeno é chamado de efeito Dunning-Krueger ) pode ajudá-lo a se acalmar . Ao mesmo tempo, os psicólogos que descobriram esse efeito também encontraram a situação oposta – pessoas competentes geralmente subestimam suas habilidades.

Moça selecionando argumentos
Moça selecionando argumentos

Portanto, se você se sentir inseguro em uma nova posição, isso não será necessariamente ruim. Você pode ser muito mais capaz do que pensa. No entanto, você conhece suas fraquezas e tem motivação para se livrar delas. Reconheça que você tem síndrome de impostor e é provável que você se subestime. Use essas informações para provar a si mesmo do que você é capaz e se livrar dessa síndrome desagradável.

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Ele não deixa você relaxar

Uma vez, o chefe me deu uma mesa com informações que ele achava que eu sabia. Em vez de confessar minha incompetência, fiquei sentado por uma hora em cima da mesa, tentando entender pelo menos algo sobre isso.

Com a ajuda da síndrome do impostor, uma situação semelhante pode ser evitada. Um pouco de dúvida não permite que você relaxe – você procurará aprender algo novo, perceber detalhes e se adaptar às novas condições. E uma pessoa com síndrome de impostor certamente admitiria ao seu chefe que ele não entendia a tabela e não pareceria estúpido como eu.

Isso o motiva a se concentrar no trabalho.

A síndrome do impostor está intimamente relacionada à nossa personalidade e identidade. “Muitas pessoas acreditam que suas ações e realizações os determinam”, diz Ramsden. “Quando as realizações excedem nossas expectativas de nós mesmos, ocorre a síndrome do impostor”.

Imagine que você foi promovido a uma posição de prestígio. Obviamente, você começará a ficar nervoso, porque precisa corresponder ao esperado de uma pessoa nessa função. No entanto, você pode estar enganado e não perceber que já cumpre essas expectativas (desde que foi atualizado, isso significa que você já lidou com muitas responsabilidades relevantes). Mas, é claro, você ainda precisa aprender algo novo – e a síndrome do impostor o motivará.

Ramsden acredita que é importante separar sua personalidade do trabalho. Essa separação é útil para sua saúde mental e também permite avaliar objetivamente as realizações, o que significa que você pode trabalhar melhor.

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