Não há equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Trabalho ainda começando

É inútil tentar encontrar um equilíbrio entre trabalho e lazer: a vida oscila como um pêndulo, raramente parando no meio, diz Rob Moore, empresário e autor de  The Leverage Principle . Publicamos um trecho do livro sobre o que pode ser contrastado com esse mítico “equilíbrio”.

Há uma falácia ridícula aceita pela maioria das pessoas como bastante razoável – essa é a idéia de algum tipo de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Como podemos falar sobre algum tipo de “equilíbrio” quando você passa mais de um terço dos anos atribuídos a você – leva alguém meio século – trabalhando e deixando de lado a felicidade e a liberdade até o fim de sua vida, o que você pode não ter e quais certamente não será tão longo quanto seus anos de trabalho?

Acontece que você trabalha mais do que dorme! Acontece que você trabalha mais do que se diverte, pesquisa coisas novas, cria, comunica, estuda e ama, mesmo se você juntar tudo isso. E onde está o equilíbrio? Você se entregou à escravidão voluntária! Você não gostaria que isso acontecesse com seus filhos, mas por que você o suporta?

A sociedade impõe esse horário a você: trabalhar – durante a semana, relaxar – no fim de semana. A Corporação impõe um dia útil a você das 8:00 às 21:00 O capitalismo impõe a você a necessidade de trabalhar para ganhar. Mas você realmente tem que viver de acordo com as regras impostas a você por outras pessoas ou sistemas?

Jovens indo trabalhar
Jovens indo trabalhar

Não, você não deveria. Você pode escolher se conhece um modo de vida diferente – isto é, se estiver familiarizado com a filosofia de gerenciar a vida.

O pêndulo se move de um ponto extremo através do centro para outro ponto extremo. No centro é muito curto. Na maioria das vezes, ele corre de um extremo a outro e voa rapidamente pelo ponto médio.

O “equilíbrio” entre trabalho e vida pessoal também se parece com isso. Na parte em que a atenção é direcionada, os resultados aparecem, mas nesse momento você se afasta da outra parte e aí tudo cai em decadência. É tolice pensar que o pêndulo irá parar em equilíbrio. Ele balança o tempo todo, às vezes do lado do trabalho – e então o dinheiro começa a aparecer, sua carreira começa a avançar , mas eles esquecem de você em casa – às vezes, ele se muda para o lado em que você está bem com a família e a liberdade pessoal, mas ruim com perspectivas de trabalho e financeiras.

É assim que o tempo funciona, como a vida e a atenção são organizadas: é impossível alcançar o equilíbrio, você sempre precisa escolher entre dois extremos, como “focar em algo – ou esquecer disso”, “desenvolver – ou abandonar”, “ganhar vantagem – ou se tornar uma vítima “

As pessoas que gerenciam seu tempo e controlam sua vida quebram essas regras e criam as suas. Eles conhecem outra maneira melhor de agir.

Você já ouviu uma pessoa bem-sucedida falar sobre o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal? Não? Essas pessoas nunca se queixam da necessidade de trabalhar porque amam seu trabalho ou não gostam dele, mas vêem perspectivas e, portanto, superam facilmente inconvenientes momentâneos. A questão não é que as pessoas de sucesso não sintam desconforto ou se dediquem exclusivamente ao que gostam. O fato é que eles têm um objetivo claro, ficam felizes em contribuir e lidam com os problemas e compreendem intuitivamente o que precisam, mesmo que seja desagradável a curto prazo. Eles sabem seguir o movimento do pêndulo.

Aqui estão quatro maneiras de se livrar do sentimento constante de que você não tem o “equilíbrio” entre trabalho e vida pessoal.

1. Não compartilhe vida profissional e pessoal.

Trabalho também é vida, e vida também é trabalho, tudo é um. A vida não para quando você chega ao escritório e o trabalho não termina quando você decide dedicar tempo à “vida pessoal”.

Às vezes, no trabalho, você faz coisas interessantes e gosta de ter sentido e propósito. Às vezes, quando você faz suas coisas favoritas, precisa fazer algo não muito agradável, algo doloroso e humilhante.

Esses extremos emocionais não podem ser ignorados, por isso é estúpido pensar que qualquer trabalho é doloroso e que não é sempre uma alegria. Siga o pêndulo, concentre-se em uma tarefa em mãos e faça-a da melhor maneira. Faça todos os esforços para o que você gosta e o que é desagradável.

Para se sentir na maioria das vezes uma pessoa feliz e livre que controla sua própria vida, você deve escolher uma profissão que se tornará sua paixão, que parecerá uma vocação e até entretenimento.

Nesse caso, você não precisa levar vida profissional e pessoal para diferentes pólos. Combine-os o máximo possível. Aproveite o seu trabalho quando estiver em casa, faça viagens de negócios como em férias. Em vez de esperar uma grande pensão no final de sua vida, organize-se “mini-pensões” o ano todo. “Trabalhe” mais e mais, mas apenas porque você gosta, porque deseja deixar sua marca na história e conseguir algo.

Não separe sua casa e escritório, envolva sua família em seu “trabalho”, faça seus hobbies funcionarem. Em vez de pensar que você se cansa no trabalho e nas férias – relaxe, seja sempre móvel, combine viagens, trabalho e vida pessoal.

Quebre a estrutura rígida imposta pela sociedade e crie a sua própria, adequada para a sua vida, como você a vê. Mesmo se você ficar obcecado, como acontece com a maioria das pessoas apaixonadas e bem-sucedidas, ainda não deve sacrificar o tempo gasto com a família ou os amigos por isso. Por que separar as pessoas que você gosta em “amigos no trabalho” e “amigos da família”? Por que não reuni-los todos?

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Viva tudo agora, no momento, para que você não precise adiar nada ou se equilibrar. Não divida o tempo nos dias úteis e fins de semana. Qualquer coisa é apropriada quando e onde.

Gente começando a trabalhar
Gente começando a trabalhar

2. Tenha uma idéia clara de toda a sua vida e o que você quer dela.

Encontre algo que você ficará obcecado, algo em que não possa deixar de se envolver, o que lhe dará um senso de propósito e respeito próprio, algo importante para outras pessoas.

Se o caso não atender a esses requisitos, abandone-o. Não se esforce para fazer tudo por todos. Recusar desnecessário. Permita-se extremos: torne-se uma pessoa extremamente focada em seu objetivo e extremamente distraidamente olhando para todo o resto.

O trabalho deixa de ser percebido como trabalho quando você faz algo que, em sua confiança, deve fazer, que promete dinheiro e é importante para as pessoas. O trabalho deixa de ser assim quando sua profissão se torna realmente interessante para você. Se você sabe claramente o que deseja se tornar, se tem um objetivo tão grande e significativo que se levanta motivado e alegre todas as manhãs, pode algum trabalho que você precise chamar de trabalho?

3. Recuse todas as coisas que não são importantes para você.

Quando você sai, isso se chama fraqueza. Se você abandonar uma meta digna que quase alcançou, sentirá alívio a curto prazo, mas depois se arrependerá da decisão tomada.

De fato, quando você desiste de algo em um estágio inicial, diante dos primeiros problemas, isso geralmente indica fraqueza. Isso pode indicar falta de visão e perspectiva de longo prazo.

Começar a trabalhar de novo e de novo é uma maneira garantida de não conseguir nada e gastar muito tempo. Mas, às vezes, o desejo de parar indica que essa atividade não é realmente tão importante para você. Por que continuar fazendo algo simplesmente porque o fracasso parecerá uma fraqueza ou porque você quase atingiu seu objetivo (o que não significa nada para você)?

Mesa de trabalho compartilhada
Mesa de trabalho compartilhada

Decidi estudar como arquiteto e depois de duas semanas percebi que não era isso que eu queria fazer. Nas 154 semanas seguintes, continuei andando, porque não queria que pessoas completamente desconhecidas me dissessem pelas costas que desisti. Eu agi estupidamente, sem parar na hora.

Desista agora de tudo o que não é importante. Apenas pare. Você não vai morrer, a menos que se trate de tomar remédios. Desista do que você nunca terá sucesso. Desista das coisas que você odeia, mas acha que deveria fazer. E vice-versa, nunca desista de algo que é importante para você, simplesmente porque se tornou difícil.

Visão, autoconsciência e sabedoria vêm do entendimento da diferença entre o importante e o sem importância. Onde você está agora: a um passo de um objetivo importante para você, ou em algum lugar no meio do caminho para lugar nenhum?

4. Afaste-se e diga não.

Não faça algo ou não se torne alguém simplesmente porque outras pessoas esperam isso de você. A pressão da sociedade é cansativa e inconsistente. Liberte-se de coisas sem importância que não estejam relacionadas à sua visão e valores. Deixe-os para outras pessoas (alguém pode gostar e ter sucesso). Fique de lado. Solte-os. E não tente controlar o que eles fazem.

Você se sentirá livre quando desistir de coisas desnecessárias, reconhecer que não sabe fazer tudo e investir o tempo livre, energia e paixão em algo significativo que será importante para você e para aqueles que ama e que buscam se beneficiar. Não importa o que você diga ou faça, as pessoas o culparão de qualquer maneira. Portanto, diga e faça o que achar certo, sem esquecer, no entanto, sobre tato e modéstia.

É difícil encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal? Existem seis abordagens que definitivamente ajudarão

Evgeny Mironichev, autora do livro “Para o inferno com o escritório” e fundadora da startup PDF.co, fala sobre como empresários conhecidos encontram um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, qual deles tem o menor dia útil e qual abordagem para planejar o tempo é melhor para você .

Quais empreendedores têm o menor dia útil

No ano passado, o HSBC Private Banking realizou um estudo entre 4 mil empresários de 11 países, com uma fortuna média de US $ 2,1 milhões. Ele mostrou que 83% dos entrevistados acreditam que foram capazes de alcançar uma separação confortável entre trabalho e vida pessoal.

Ao mesmo tempo, o dia de trabalho mais curto (de 9 a 10 horas e meia), segundo estudo de empresários da Europa.

Eles passam mais tempo na vida pessoal: 8 horas e meia, incluindo quase 3 horas e meia para relaxar e mais de 2 horas para conversar com crianças. Os empresários americanos têm um pouco menos de tempo livre e os empresários chineses têm quase uma hora a menos de tempo livre do trabalho.

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Fechando a lista estão empresários do Oriente Médio que passam 12 horas e meia no trabalho, pouco mais de 6 horas no sono e apenas 5 horas na vida pessoal.

Como encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal? Existem várias abordagens.

Abordagem 1. Rotina diária estrita subordinada à meta

O significado da abordagem: o dia inteiro está sujeito a um regime rigoroso, incluindo até tarefas domésticas.

Um exemplo O famoso ator e fisiculturista Arnold Schwarzenegger tornou-se conhecido em todo o mundo graças a suas realizações no esporte e no cinema. Mas poucas pessoas sabem que ele se tornou milionário aos 30 anos, mesmo antes do lançamento de seu primeiro filme – graças ao negócio da construção e ao investimento bem-sucedido em imóveis no início dos anos 70 do século passado, na Califórnia.

Foi assim que Schwarzenegger falou sobre sua rotina diária naqueles dias em que alugava um quarto com seu amigo Franco Colombo. De manhã cedo: depois de acordar, encha perfeitamente a cama, faça a limpeza e traga tudo em casa em perfeita ordem.

Como estava ocupado o dia todo, Arnold entendeu que só podia encontrar tempo para as tarefas domésticas no início do dia, e assim o fez no início da manhã.

A partir das 7 da manhã – treinamento intenso. Arnold chegou à abertura do ginásio. Após o nascer do sol, ele se mudou para uma área aberta para treinamento e continuou a praticar lá, recebendo simultaneamente o bronzeado necessário para a competição. Além disso, como Schwarzenegger disse a Tim Ferris no podcast , durante um ano todas as manhãs e noites ele meditava por 20 minutos até aprender a “desligar” seus pensamentos e se concentrar na tarefa atual.

Pessoas cantando
Pessoas cantando

Almoço: almoço completo após um treino, como parte de uma dieta de quatro vezes.

Após o almoço: um dia útil durante o qual ele procurava clientes para o seu negócio de reparos, bem como um negócio que vendia equipamentos de treinamento para fisiculturistas. O capital que eles ganharam com Franco foi investido em imóveis. Graças a ela, o primeiro milhão foi ganho.

Noite: outra sessão de treinamento completa. Segundo Arnold, o fisiculturismo é uma ótima maneira de começar a controlar sua vida e se disciplinar.

Abordagem 2. Trabalho e vida são inseparáveis.

O significado da abordagem: não separe o trabalho e o resto da vida, mas use as cargas esportivas e a filosofia oriental para encontrar o equilíbrio

Um exemplo Jack Ma, fundador da empresa de bilhões de dólares Alibaba, disse em uma entrevista que você não pode ser feliz se separar a vida pessoal e profissional. Ele surgiu com “trabalho” aos 13 anos. Todos os dias, ele acordava às cinco da manhã e ia ao maior hotel de Guangzhou apenas para conversar com estrangeiros que moravam lá e melhorar o inglês. Mais como uma lenda, mas ainda soa impressionante.

Sobre sua agenda, Jack Ma diz : “Meu avô trabalhava 16 horas por dia na fazenda e tinha apenas um dia de folga. “Tenho dois dias de folga por semana, trabalho apenas 8 horas, mas me sinto mais ocupado.”

De acordo com o dito assistente pessoal Jack Ma, o chefe está descansando a leitura de livros dedicados às artes marciais.

Mãe brincando com o filho
Mãe brincando com o filho

Depois dos vinte, o futuro bilionário começou a se envolver em taichi, uma arte marcial baseada em movimentos circulares suaves e lentos. Com eles, ele começa seu dia por 30 anos. Ma acredita que é precisamente a filosofia do equilíbrio interno subjacente a taichi que o ajuda a gerenciar a empresa.

Abordagem 3. Duas coisas ao mesmo tempo

O significado da abordagem: fazer duas coisas ao mesmo tempo e dividir por esse dia ou semana pela metade.

Um exemplo Vários empreendedores destacados desenvolvem com sucesso duas empresas ao mesmo tempo. Um desses empresários é Jack Dorsey, que dirige duas empresas públicas de crescimento rápido, Twitter e Square. Como ele administra duas organizações, seus dias úteis também são divididos em duas partes: a manhã é dedicada ao Twitter e a tarde é chamada Square.

Por exemplo, de manhã, ele realiza uma reunião de 5 horas em uma empresa e depois passa para a segunda às 13:30 e realiza a mesma reunião lá.

Outro empresário bem conhecido, Elon Musk, também dirige duas empresas – Tesla Motors e SpaceX. Mas como eles estão localizados em cidades diferentes, ele passa vários dias por semana em Los Angeles fazendo SpaceX, e depois alguns dias na Tesla Motors, localizada no Vale do Silício.

A abordagem é interessante, mas pode levar a uma completa perda de força e concentração. De acordo com os dados de cientistas em um ponto no tempo, podemos nos concentrar em uma quantidade relativamente pequena de informações, por exemplo, para lembrar um número de telefone a partir dos 7-9 dígitos e rapidamente anotá-la no papel.

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Gente começando a trabalhar
Gente começando a trabalhar

E se começarmos a nos concentrar em outra coisa, esqueceremos imediatamente o número de telefone. Daqui resulta que a possibilidade de “multitarefa” é, antes, um exagero de nossas capacidades. Obviamente, se você ainda precisa trabalhar nesse modo, a meditação, os esportes e o apoio à rotina diária vêm em socorro.

Abordagem 4. Todos os dias da semana para um destino separado

O significado da abordagem: todos os dias da semana são dedicados a uma direção

Um exemplo De volta ao capítulo Jack Dorsey do Twitter e da Square. Diferentes dias da semana, segundo ele , ele atribui a diferentes áreas de trabalho.

  • Segunda: gestão e gestão de empresas.
  • Terça-feira: produto.
  • Ambiente: marketing e comunicação, crescimento dos negócios.
  • Quinta-feira: desenvolvedores e parceiros.
  • Sexta-feira: cultura da empresa e contratação de funcionários .
  • Sábado: dia de folga, caminhadas.
  • Domingo: reflexão, feedback, estratégia e preparação para a nova semana.

Essa abordagem parece realista e produtiva. Funciona bem para empresas e startups muito pequenas, pois muitas vezes o próprio empreendedor e os funcionários desempenham várias funções. É mais eficiente mergulhar em uma tarefa durante todo o dia, em vez de tentar alternar constantemente ao longo do dia.

Homem descansando na natureza
Homem descansando na natureza

Abordagem 5. Pare e pense

O significado da abordagem: dedique parte do tempo a refletir sobre assuntos e decisões estratégicas, sem se distrair com as tarefas operacionais.

Um exemplo Warren Buffett, investidor e filantropo, diz que gasta 80% de seu tempo lendo: “Insisto em dedicar algum tempo para pensar. Isso é muito raro nos negócios. Eu leio e penso. E quanto mais leio e penso, menos tomo decisões impulsivas, em comparação com a maioria das pessoas nos negócios ”, diz sua famosa citação .

Esta oferta também é adequada para pequenas empresas. Os autores do livro “12 semanas por ano. Como fazer mais em 12 semanas do que outros conseguem em 12 meses ”Brian Moran e Michael Lennington afirmam que, na experiência deles, alocam tempo regularmente para um bloco“ estratégico ”de três horas (quando você desliga a Internet, telefona e tenta fazer seu plano estratégico) já está aumentando significativamente a renda dos empreendedores.

Segundo os autores, isso ocorre porque uma desconexão completa dos estímulos externos e a concentração de toda a energia por três horas, pensando apenas em estratégias de negócios, permite-nos chegar a novas soluções e abordagens qualitativamente.

Abordagem 6. Cobramos energia por meio dia, depois pelo trabalho

O significado da abordagem: dedicamos a maior parte do dia a nós mesmos e depois trabalhamos.

Um exemplo O rapper e produtor americano do RZA falou sobre como Kanye West constrói seu dia de trabalho durante a gravação do álbum: ele acorda, toma café da manhã com toda a equipe, onde discutem os eventos do dia anterior, bem como um plano de trabalho para um novo.

Então, junto com toda a equipe, ele vai para o treinamento, onde eles jogam basquete para recarregar as baterias e se concentrar. Às 16 horas, toda a equipe chega ao estúdio de gravação.

Lá, West lida com tarefas relacionadas à caridade para criar um bom humor e melhorar o carma. Ele então trabalha no estúdio por 12 horas. E então o dia se repete novamente.

A abordagem, é claro, é mais irônica do que realista para a maioria dos empreendedores. Mas com foco e disciplina adequados durante o horário de trabalho, pode muito bem trazer resultados.

Qual é o resultado?

  • O trabalho e a vida pessoal dos empreendedores raramente são separados um do outro, portanto, não basta planejar apenas o horário de trabalho. Mas também se deve evitar preconceitos na outra direção – quando, por exemplo, estão planejadas férias de verão e uma viagem ao mar com todos os detalhes, e o plano de trabalho se resume a apenas começar a trabalhar e fazer o que acumulou.
  • Hábitos que são cultivados diariamente e que são seguidos invariavelmente servem como pontos de apoio para o estresse.
  • Se for difícil alternar entre direções diferentes durante o dia, tente cada uma delas para destacar os dias da semana individuais.
  • A vida moderna está em constante aceleração e, em resposta a isso instintivamente, há um desejo de trabalhar mais. Mas o bem-estar nem sempre depende diretamente do tempo gasto no escritório. Às vezes, em vez de resolver novos problemas, é melhor reservar um tempo para parar, olhar para si mesmo de fora e pensar no que será útil a longo prazo. Você também pode combinar esses pensamentos com esportes.
  • O regime e a disciplina não desempenham papel menos importante que o talento em si.

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