Como recuperar a motivação depois de trabalhar com um chefe ruim

Mulher apreciando a vista

Um chefe ruim é capaz de extrair toda a força de um funcionário e fazê-lo duvidar de sua própria competência. Depois de trabalhar com essa pessoa, pode ser difícil confiar no novo chefe e trabalhar de forma produtiva. O treinador de negócios Chris Sowers contou como se recuperar de uma experiência tão ruim.

Em apenas dois anos de trabalho com um chefe tóxico, passei de um líder produtivo para alguém que está pronto para deixar uma empresa na qual trabalhei por 15 anos por causa de uma pessoa. Tanto que eu queria me livrar dela.

Quando finalmente consegui me transferir para outro departamento, fiquei com medo do meu futuro. Minha autoconfiança foi destruída. Eu me senti isolado e sozinho. Estragou até o meu relacionamento. Eu me senti como um novato que chegou à escola e tinha medo de que todos os caras legais rissem dele.

No entanto, eu consegui lidar com essa situação. Levei quase três anos para fazer isso, mas finalmente me encontrei em um trabalho interessante em uma organização que me apreciava. Mais uma vez, tenho um chefe que quer que eu tenha sucesso.

Eu aprendi várias lições dessa experiência. Retornar ao normal não deve necessariamente levar três anos – espero que meus conselhos o ajudem a se recuperar mais cedo.

Do medo à aceitação

“Como sei se meu novo chefe será pior?”, As pessoas me fazem essa pergunta, a quem aconselho a começar imediatamente a procurar um novo emprego depois de deixar o chefe ruim.

E digo a eles que eles realmente não serão capazes de saber com antecedência se o novo chefe será tão tóxico (ou pior). É importante mudar sua mentalidade – mude do medo para a aceitação: se você não tiver sorte com seu chefe, poderá lidar com isso.

Claro, na entrevista você pode tirar algumas conclusões. Por exemplo, pergunte sobre a cultura corporativa da empresa e seus métodos de gerenciamento. Mas chefes tóxicos são muito bons em falar as palavras certas para manipular as pessoas nessas situações. Você pode conversar com os funcionários atuais da empresa para descobrir alguns insiders, mas se o chefe deles for realmente terrível, eles podem ter medo de dizer a verdade.

Simplificando, você pode fazer tudo ao seu alcance, mas ainda assim estar na empresa com um chefe ruim. E talvez seja pior que o anterior.

Mas há boas notícias: você perceberá imediatamente que cometeu um erro. A experiência mostrará os sinais de um chefe tóxico. E você pode sair imediatamente e começar a procurar outro emprego.

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Na pior das hipóteses, você pode trabalhar em um novo local por apenas algumas semanas ou meses. Não será necessário indicá-lo no currículo – os recrutadores não precisam saber disso. Você pode explicar sua ruptura em sua carreira pelo fato de ser muito seletivo e esperar muito tempo por uma boa oportunidade.

Não tenha medo de um novo emprego e de um novo chefe. Aceite o fato de que você pode se encontrar em um ambiente de trabalho prejudicial novamente e compreenda que pode lidar com isso.

Como restaurar a confiança

O chefe tóxico deve ter sugado um senso de autoestima e autoconfiança de você. Se você não restaurar esses sentimentos, isso poderá afetar seu próximo trabalho.

Pense em suas realizações de carreira. Quão confiante você estava quando trabalhou neles? Muito provavelmente, você sabia que estava fazendo algo especial. Você precisa recuperar esse sentimento. Aqui estão duas maneiras de fazer isso.

1. Explore seus pontos fortes

Escolha um dos seus pontos fortes e faça o seguinte:

  1. Lembre-se de um caso específico de sua vida pessoal quando você usou esse lado forte e obteve um resultado positivo.
  2. Lembre-se do caso do trabalho em que você aplicou sua forte qualidade e obteve resultados positivos.
  3. Pense no seu novo emprego. Como você pode usar sua força lá? Por que a nova empresa valorizará essa qualidade sua?

Em seguida, escolha sua próxima qualidade forte. Anote todos os seus pensamentos sobre este assunto e releia o texto resultante. Cada vez que sua confiança em suas habilidades aumentará.

2. Treine seus pontos fortes

Procure oportunidades nas quais você possa provar a si mesmo e ajudar os outros. Releia sua lista de pontos fortes e pense nas coisas que você gosta de fazer e que podem ser úteis para outras pessoas.

Você deve dar aos outros a chance de dizer que fez algo bem ou simplesmente para agradecer. Tais situações ajudarão a restaurar a autoconfiança.

Aqui estão alguns exemplos.

  • Digamos que você cozinhe bem. Convide seus amigos para visitar e preparar o jantar para eles. É melhor telefonar para amigos que não sabem cozinhar – essas pessoas vão elogiar e agradecer especialmente.
  • Se você é bom em escrever, ofereça-se para ajudar alguém de seus amigos ou parentes a escrever o ensaio. Ofereça ajuda para revisar seu diário corporativo. Entre em contato com os editores e sugira algum artigo. Após a publicação, mostre para seus amigos, coloque-o nas redes sociais e aproveite a atenção.
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Você dirá que todos esses métodos apenas inflam o ego. Mas não há nada de errado nisso. Depois de tudo o que você experimentou, você pode fazer qualquer coisa (se não for proibido por lei) para restaurar a autoconfiança.

Pratique a independência

Chefes tóxicos são movidos por uma sede de poder. Para ganhar poder, eles pegam dos outros e controlam os outros – meu chefe observou quantas vezes a assistente dela deixou o local de trabalho para ir ao banheiro.

Se você deixou o chefe do mal, sentirá uma perda. E você provavelmente sentirá falta do controle dele um pouco. O problema é que você pode esquecer como é trabalhar por conta própria.

Tem que re-aprender a independência. Aqui estão algumas idéias sobre como fazer isso:

  • Aloque um dia útil inteiro (ou vários) para fazer apenas o que você deseja. Se você já conseguiu um novo emprego, tire o dia de folga. Isso apenas fortalecerá o senso de independência – em vez de trabalhar, você fará o que quiser. Fazer o que você deseja no fim de semana não é tão eficaz.
  • Passe suas férias sozinho – vá sozinho em algum lugar em que nunca esteve, pelo menos por um dia. Vá a um museu que você nunca visitou. Peça um prato que você queira experimentar há muito tempo.
  • Faça uma fogueira em homenagem à sua nova independência. Imprima cartas de seu chefe tóxico, seus relatórios sobre sua produtividade ou até fotos. Pegue tudo o que você lembra de um chefe ruim e jogue-o no fogo. Sinta as correntes que o prendem se transformam em cinzas.

Você escapou do cativeiro do seu chefe. Pratique a independência e você se sentirá novamente como uma pessoa adulta e independente.

Do isolamento aos laços

Os chefes tóxicos tentam isolar seus funcionários para que confiem apenas em termos de informação, direção de desenvolvimento e comunicação com a empresa. Na opinião deles, tudo deveria acontecer apenas através deles.

Portanto, depois de trabalhar com esse chefe, você terá que recuperar um senso de conexão com o mundo exterior. Anteriormente, toda a sua comunicação funcionava apenas através do chefe, sua única fonte de verdade. Ele fez de tudo para dissuadi-lo de iniciar um relacionamento com seus colegas – provavelmente você foi punido por isso. Quando minha ex-chefe descobriu que eu estava planejando almoçar com uma colega, ela imediatamente teve uma solicitação urgente, por causa da qual eu tive que cancelar meus planos.

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Obtenha sua conexão de volta ao mundo. Comece pequeno. Convide os colegas para almoçar uma ou duas vezes por semana. Discuta com eles o trabalho, a família, obtenha a opinião deles sobre a empresa em que trabalha. Conheça-os melhor e conte sobre você. Cada pessoa tem uma necessidade básica de comunicação com os outros. Não há nada errado em satisfazê-la.

Quando estiver pronto, entre em contato com aqueles que trabalham com o chefe tóxico. Talvez esses sejam seus ex-colegas ou pessoas de outro departamento em seu novo emprego. Mostre apoio – você entende como eles se sentem. Compartilhe sua história com eles, e talvez eles também sejam revelados a você. Eles precisam de uma conexão como você.

Como se tornar um líder novamente

Chefes tóxicos precisam de servos, não de líderes. Portanto, o ex-chefe deve ter esmagado o potencial de liderança em você – toda vez que você tomava a iniciativa, ele dizia que era estúpido ou errado, e você precisa seguir a opinião de pessoas que têm poder real.

Bons chefes, por outro lado, querem que os líderes trabalhem com eles. Eles se esforçam para desenvolver as qualidades de liderança dos funcionários e ajudá-los a assumir maior responsabilidade.

E assim você conseguiu um emprego com um bom chefe, mas ainda não se atreve a tomar a iniciativa, se necessário. A melhor maneira de superar essa indecisão e se tornar um líder novamente é agir como um líder. Você também pode treinar suas habilidades de liderança esquecidas fora do escritório.

As organizações públicas sempre carecem de líderes voluntários. Tente se candidatar ao cargo de chefe de uma equipe esportiva juvenil. Ofereça sua ajuda em grupos comunitários para crianças. Explore todas as oportunidades de voluntariado – existem muitas. E quando você os pegar, entenderá que não é mais um servo. Você se lembrará de como é influenciar as pessoas.

Livrar-se de um chefe tóxico sempre traz alívio. Mas a experiência adquirida permanecerá com você por toda a vida. Você se lembrará de que sentimentos um chefe ruim despertou em você – como você duvidou de si mesmo e de sua competência.

Você precisará de tempo para sobreviver a tudo isso e seguir em frente. E espero que meus conselhos o ajudem a acelerar o processo de recuperação.

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